概要
気持ちに名前をつけ、身体のサインに気づき、やさしく応える方法を紹介します。 家庭や学校で気軽に試せるアイデアをまとめました。子どもは一人ひとり違います—— 役立つものだけ取り入れて大丈夫です。
すぐにやってみる
- ネーミング・ゲーム：今日感じた気持ちを 3 つ選び、身体のどこで感じたかも言ってみよう。
- 気持ちメーター：落ち着き〜強さの色／数字を指さして、その理由を伝えよう。
- やさしい行動：今日、自分や友だちのためにできる小さなケアを 1 つ選ぼう。
会話のきっかけ
- 「感情を感じたとき、体はどんなサインで知らせてくれる？」
- 「全部は直らなくても、少し助けになるものは何？」
- 「もっと助けが必要なとき、だれに相談できるかな？」