概要
小さな一歩と柔軟な計画で、子どもやティーンが大切なことに向かって進めるよう支援します。 家庭や学校で試せるシンプルなアイデアを紹介します。子どもはそれぞれ—— 役立つ部分だけ取り入れて大丈夫です。
すぐにやってみる
- 1%アクション：目標に向けた5分の一歩を一つ選び、今すぐ実行。
- WOOP：願い（Wish）・成果（Outcome）・障害（Obstacle）・計画（Plan）—各1行で書く。
- If-Thenカード：「行き詰まったら、助けを求める／2分リセットする。」
会話のきっかけ
- 「目標を考えるとき、体はどう知らせてくれる？—緊張、わくわく、落ち着き？」
- 「全部は直らなくても、少し助けになる小さな一歩は？」
- 「もっと助けが必要なとき、だれに相談できる？」
ダウンロード＆活用
プリントして使えるツールやストーリー： 🎨 ワークシート 🎬 ショート動画
本コンテンツは教育目的であり、医療・治療の助言ではありません。 安全や健康が心配な場合は、専門家または地域の窓口にすぐ連絡してください。