개요
아이와 청소년이 중요한 것에 다가가도록 돕는 작은 걸음과 유연한 계획을 소개합니다. 집이나 학교에서 바로 시도할 수 있는 쉽고 친절한 아이디어를 모았습니다. 아이마다 다르니—도움이 되는 것만 골라 사용해도 좋아요.
지금 해보기
- 1% 행동: 목표를 향한 5분짜리 한 걸음을 하나 정하고 지금 실행하세요.
- WOOP: 소망(Wish), 결과(Outcome), 장애물(Obstacle), 계획(Plan)을 각 1줄로 적어 보세요.
- 만약-그러면 카드: “만약 내가 막히면, 그러면 도움을 요청하거나 2분 휴식을 취한다.”
대화 시작 질문
- “목표를 생각할 때 몸은 어떻게 알려 주나요—긴장? 설렘? 차분함?”
- “모든 걸 해결하진 못해도 조금 도움이 될 작은 한 걸음은 무엇일까요?”
- “더 도움이 필요할 때 누구에게 부탁할 수 있을까요?”
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인쇄해서 사용할 수 있는 도구와 이야기: 🎨 워크시트 🎬 짧은 영상
본 콘텐츠는 교육 목적만을 위한 것으로 의료 또는 치료 조언이 아닙니다. 안전이나 건강이 걱정된다면 즉시 전문인 또는 지역 서비스에 연락하세요.