개요
애도는 슬픔, 분노, 무감각처럼 보일 수도 있고 때로는 웃음으로 나타날 수도 있습니다. 이 페이지에는 집이나 학교에서 시도해 볼 수 있는 쉽고 다정한 아이디어가 담겨 있습니다. 아이와 가정마다 다르니—도움이 되는 것만 취하고 나머지는 내려놓아도 좋아요.
지금 해보기
- 추억 병: 좋아하는 기억 하나를 글이나 그림으로 남겨 이번 주에 병에 넣어 보세요.
- 파도에 이름 붙이기: “지금 내 파도는 ___처럼 느껴져요.” 천천히 세 번 호흡하며 올라왔다 내려가도록 두세요.
- 나누고 돌보기: 믿을 수 있는 사람 한 명을 정해 오늘 이야기나 감정을 하나 나눠 보세요.
대화 시작 질문
- “애도가 찾아올 때, 몸은 어떻게 알려 주나요—무겁거나, 조이거나, 피곤한가요?”
- “모든 것을 다 해결하지는 못해도 조금 도움이 되는 것은 무엇인가요—음악, 산책, 포옹, 조용한 공간 등?”
- “더 도움이 필요할 때 의지할 수 있는 안전한 어른은 누구인가요?”
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인쇄해서 사용할 수 있는 도구와 이야기: 🎨 워크시트 🎬 짧은 영상
본 콘텐츠는 교육 목적만을 위한 것으로 의료 또는 치료 조언이 아닙니다. 안전이나 건강이 걱정된다면 즉시 전문인 또는 지역 서비스에 연락하세요.