개요
성장하는 몸과 마음이 더 쉽게 쉴 수 있도록 돕는 리듬과 습관. 이 페이지는 집이나 학교에서 시도해볼 수 있는 간단하고 친근한 아이디어를 제공합니다. 모든 아이는 다릅니다 — 도움이 되는 것은 취하고, 필요 없는 것은 남겨두세요.
지금 해보기
- 마무리 시간: 15분간 조용한 루틴 만들기 (책 읽기, 스트레칭, 그림 그리기).
- 빛 & 기술: 해가 진 후에는 조명을 어둡게 하고, 스크린은 침실 밖에 두기.
- 일정한 시간 계획: 주말에도 일정한 수면/기상 시간을 지키기.
대화 시작하기
- “졸리거나 피곤할 때, 몸은 어떤 신호를 주나요?”
- “모든 것을 해결하지는 못해도 조금은 도움이 되는 것은 무엇인가요?”
- “더 많은 도움이 필요할 때 누구에게 도움을 요청할 수 있을까요?”