概览
用简单的方法给情绪命名、留意身体线索，并温柔地对待自己和他人。本页提供 亲切易行的点子，可在家里或学校尝试。每个孩子都不同——取其有用者即可。
立即练习
- 命名游戏：说出你今天感受到的 3 种情绪，以及它们在身体的哪个部位出现。
- 情绪刻度：从平静到强烈，指向一个颜色／数字，并说明原因。
- 温暖行动：选择一件小事，今天关爱自己或朋友。
交流引导
- “当你有情绪时，身体会发出什么信号提醒你？”
- “有什么能稍微帮上一点忙，哪怕不能解决所有问题？”
- “如果需要更多帮助，我们可以向谁求助？”
用简单的方法给情绪命名、留意身体线索，并温柔地对待 自己和他人。
用简单的方法给情绪命名、留意身体线索，并温柔地对待自己和他人。本页提供 亲切易行的点子，可在家里或学校尝试。每个孩子都不同——取其有用者即可。