概览

积极心理学关注帮助我们茁壮成长的因素：觉察美好时刻、发挥自身优势，并在生活艰难时保持希望。 尝试适合您的家庭或课堂的点子，其余的可以暂时放下。

立即尝试

  • 三件好事： 写下今天发生的三件小好事以及原因。
  • 优势观察： 说出本周你使用的一项优势（善良、勇气、好奇心……）。
  • 未来明信片： 写或画一张给未来自己的小纸条，提醒自己重要的事。

对话引导

  • “你今天运用了什么优势？它带来了什么帮助？”
  • “今天的一件小确幸是什么？为什么会发生？”
  • “当事情困难时，什么能让你多一点希望？”

下载与探索

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本内容仅供教育用途，非医疗或治疗建议。若您担心健康或安全，请立即联系合格的专业人员或当地服务单位。