自尊

概述

看见自我价值、练习善待自己，并通过行动建立自信。 本页提供一些简单、友好的想法，您可以在家里或学校尝试。 每个孩子都不同——取对自己有帮助的部分，其余的可以暂时放下。

立即尝试

• 友善镜子：写下 3 句真实且善待自己的话。
• 尝试–学习循环：选一个小任务，尝试后写下你学到的东西。
• 帮助他人：在一天中做一件小小的关怀行动。

对话引导

• “当你感受到自尊时，身体会如何告诉你？”
• “即使不能解决所有问题，什么事情能稍微帮助你？”
• “如果需要更多帮助，我们可以向谁寻求支持？”

下载与探索

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本内容仅供教育使用——并非医疗或治疗建议。 如果您对安全或健康有疑虑，请立即联系专业人员或当地服务单位。