變化來臨之前
讓新環境熟悉一點
提前走一次路線、看看學校照片、練習早晨流程，或記住一位老師的名字。
歡迎孩子提問
問問什麼令人期待、什麼仍不確定；小問題也值得耐心回答。
準備支持計畫
選擇一個安慰物、放學後的交流時間，或孩子可以求助的可信賴成人。
最初幾週
- 盡可能維持穩定的家庭節奏：睡眠、飲食、安靜時間與親子連結。
- 理解孩子可能比較疲累或情緒較大，因為大腦正在學習新的日常。
- 慶祝小小的進步：走進教室、記住一個名字，或主動請求協助。
找到歸屬與連結
加入一個新團體需要時間。孩子可以練習簡單的開始方式，例如詢問能否加入遊戲、坐在友善的同學旁邊，或參加和興趣有關的活動。
兒童
每天嘗試一次問好、一個問題，或一項可以共同參與的活動。
青少年
從真實的興趣中尋找同伴，不必為了融入而改變自己。
成人
關心孩子但不過度追問；若孤立持續存在，及早與學校溝通。
當過渡期變得太困難
請尋求更多支持：如果痛苦持續存在，孩子強烈抗拒上學，無法參與日常生活，經歷霸凌，或感到不安全。請與學校以及適當的專業人士溝通。
為下一次家庭對話找到合適的指南。
瀏覽所有主題