自尊

概述

看見自我價值、練習善待自己，並透過行動建立自信。 本頁提供一些簡單、親切的想法，您可以在家裡或學校嘗試。 每個孩子都不同——取對自己有幫助的部分，其餘的可以暫時放下。

立即嘗試

• 友善鏡子：寫下 3 句真實且善待自己的話。
• 嘗試–學習循環：選一個小任務，嘗試後寫下你學到的東西。
• 幫助他人：在一天中做一件小小的關懷行動。

對話引導

• 「當你感受到自尊時，身體會如何告訴你？」
• 「即使不能解決所有問題，什麼事情能稍微幫助你？」
• 「如果需要更多幫助，我們可以向誰尋求支持？」

下載與探索

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本內容僅供教育使用——並非醫療或治療建議。 如果您對安全或健康有疑慮，請立即聯絡專業人員或當地服務單位。